co daje

[...] do etapu "redukcji właściwej". Nikt chyba nie doczytał, że poza tym co wpisane w zrzucie ekranu mam jeszcze jeden - największy posiłek w ciągu dnia. 100g ryżu + jakieś mięso daje dodatkowe kilkaset kalorii, jednak wobec zapotrzebowania kalorycznego, które wyliczyłem jest to wciąż mało. Otóż z obliczeń mi wyszło ok 3200 kcal dziennego [...]

[...] ostatnie co przyszło by mi na myśl,to tłumaczenie się swoim wiekiem...W sportach siłowo-wytrzymałościowych kluczem jest długoletni trening gdzie tzw. dojrzałość mięśniowa daje tak ogromną wytrzymałość.Czyli ja mam jeszcze z 15-lat na rozkręcenie fajnej formy;-) Co do naszego konkursu,to pozwolę sobię prowadzić aktualną tabelę wyników naszego [...]

[...] myślicie o zakupie na początek takich hantli? 2x 15 kg w zupełności mi wystarczy biorąc pod uwagę moje możliwości, efekty na które liczę i warunki domowe. Duża ilość talerzy daje możliwość dobrego dostosowania ciężaru do ćwiczeń, warto zakupić te konkretne, czy polecacie coś innego? [...]

[...] to sa super serie a raczej podzielone super serie bo super seria jest wtedy gdy robimy dwa cwiczenia jedno po drugim super seria dzielona ] jest jak najbardziej sukuteczna daje nam duzo wiekszy odpoczynek przez co pozwala skrocic ogolny czas treningu bardzo dlugo stosowalem ten system i przynosil mi duze korzysci co prawda ostatnio z niego [...]

[...] + marsz Cóż rzecz ... Zacznijmy od początku %-) Wycisk: setuchna w MC wyszła już z mody - ja zrobiłam to na barki %-); starałam się by wyszło jak najmniej tych serii i wydaje mi się, że było 6; łapy z galarety, warte przeżycia \-) Rozpiętki: kolejne odkrycie roku :-)) W II świat mi się wyłączył Face pull: to ćwiczenie sprawia mi wiele [...]

Ale tak w do rzeczy to macie coś na temat do powiedzenia , czy teraz kazania , pouczania , znacie sie na rzeczy > jak osiągną to co w temacie opisałem > cco kupic >? i czy jak tak bede to sporzywała to czy coś to da .?? bo takie p******e*ie o szopenie nic nie daje ... wszystko w miejscu stoi

[...] wyzwaniem - jednak wolę je robić workiem bułgarskim - najbardziej podobają mi się jednak pompy. Tu zauważyłem, że napinanie całego ciała stało się odruchem, a samo ćwiczenie daje spokój (jakby nie było joga :-) ) U Andżeli (chwała, chwała, chwała) pojawił się wczoraj ładny film (echhhhh... wiosna...) o krótkich kompleksach na mobilność. Się [...]

Trzeba wybierac w tym co jest ;-) Moze sie nadarzy okazja i przytule gdzies chociaz z 3 butelki na kiedys, bo fajnie by bylo wejsc na dlugie estry i odpoczac od bicia ed, jak taki kozacki i 400mg daje rade to fajnie 2 strzaly w tyg - bajka ;-)

ja daje 25 mg co 3 dni,nie wiem czy nie dawać co 4 lub gryźć po połowie co 2 ;-)

próbowałam szerzej dłonie - to samo, łokcie niżej - sztanga traci punkt oparcia. ćwiczę na siłowni, widzę się w lustrze, ale nic mi to nie daje - widzę tylko przód, bok jest zasłonięty przez maszyny. trenerzy jeśli są, to bardzo zręcznie się ukrywają - chodzę tam już miesiąc i dalej nie wiem, do kogo się zwrócić w razie problemów ;p Iza napisała [...]

co do jajek, mam domowe, to mama mi daje zawsze. ale tylko 10, co to dla mnie. na 2 dni starczy, więc kupuję.

[...] ja poprawic nawet u mnie - wiele miesiecy karmilem sie teza ze na starosc na technike w plywaniu za pozno i trzeba orac silowo.. Co sie stalo to sie nie odstanie :) Technika daje radość. Dużo więcej frajdy mam z pojedynczego poprawnego na 100% wyciśnięcia odważnika niż ze 100 wyciśnięć marną techniką. "Rób tak wiele żeby pozostawać silnym i nie [...]

Aha, to skoro pater007 tak mówisz, że nie ma różnicy to git. Przed treningowy jem, daje mi siłę, a ćwiczę przeważnie 20-22. Oprócz wagi, pasa i talii nic nie sprawdzam, ale ramię trochę mniejsze na pewno, może 0,5cm spało. Ale wiadomo glikogen woda itd. A co do alkoholu to znalazłem takie coś: http://www.sfd.pl/Ketoza-t219451.html I wycinek [...]

[...] podstawówce, bo taki moze miec wieksze wlasne doswiadczenie i wiekszą wiedze czasami od tego z wyksztalceniem wyzszym.. takze to nie jest zadnym wyznacznikiem.. pzdr Wlasnie Do Utrzymania mialem kolo 2800-3000 kcal a teraz widze ze To nic nie daje a troche idzie do Tylu wiec trzeba podbic :) moze pojade na tej diecie z tydzien 2 i zobacze :)

[...] Therapy + Storm Universala. Miałem już jeden cykl na Mono i jeden na Jabłczanie. I czytalem rowniez ze nie trzeba sie spieszyc z S+S bo mozna kupic taniej a beda takie same efekty a wiec mam pytanie co zamiast tego mozna kupic i beda bardzo podobne efekty ? Pomocy , daje sogi. Dieta jest. Zmieniony przez - grzesiek17s w dniu 2014-04-30 19:47:49

[...] myślałem już nawet o sterydach lecz wiele osób mi odradza, ale chyba niedługo się skuszę... Jestem chudy, nie ma się co oszukiwać, jem normalnie, dużo lecz to nic nie daje, jem wszystko, nie wybrzydzam, teraz nie trenuję i mało się ruszam, myślałem że waga była niska bo ostro trenowałem ale nadal się nie zmieniła, nie trenuję już pół roku. [...]

[...] dobra forma). A trening to na przemian tabata i ćw siłowe (pon - tabata, wt - siłowe, niedz - dzień wolny) wraz z dieta oczywiście. Zdecydowałam się na tabatę jako, ze ponoć daje lepsze efekty niż zwykłe ćw aerobowe, jednak jej nigdy nie robiłam i w związku z tym mam pytanie: czy lepiej skupić się na jednym typie ćw czy jeśli w tygodniu mam 3 to [...]

robisz co możesz, , czyli jak daje sie w niedziele tow niedzielę

[...] chleba razowego i nie wiem czy dac jeszcze owoc tu jablko czy pomaracz 2 Posilek 10:00 200g piersi kurczaka lub wolowina warzywa brokuly pomidory ogorki szpinak nie raz daje 3 Posilek 13:00 odzywka bialkowa warzywo 4 Posilek 16;00 czasami 17:00 w tych granicach 200g filete ryby lub tunczyk oliwa z oliwek lyzka 50g ryzu brazowego orzechy [...]

Dodatkowe warunki firmy Hi-Tec -ukończone 18 lat -minimum 300 postów -Co najmniej 3 miesiące na sfd.pl ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s92.html#post10 Zgłaszam chęć uczestnictwa w teście. Dlaczego ja ? Mój najbliższy cel to forma na lato, a w perspektywie również zawody:-) [...]